|スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

 |スタッフ~♪ スタッフ~♪

今日は、STAFFを紹介しまーす。

まずは
■イクメンA氏

ブルース・リーを心から尊敬し「師匠!」とよんでいるITプログラマー。

イクメンA氏のデスクの上には3体もの「リー先生が」降臨してます。

きっと「リー」先生の教えなんでしょう。とても穏やかに話をします。

活性酸素にものすごく詳しいのもイクメンA氏です。


職場clip_image002

■仕事人H氏

自宅を自分好みにデザイン。なんと!!! 既存のものは唯一玄関の扉だけ!という

こだわりの自宅を持つH氏。一見の見た目と違い、割とハードな嗜好品が多い気がする。

こだわりは家だけでなく、髪型にもきっとこだわりがあるんだと推測。

美容院に行くたびに、髪型を変える仕事人H氏。娘ちゃんを溺愛してるITプログラマーです。


■DJ M氏

「DJなんてしてませんよ~」に見えるDJ M氏。最初に聞いたときには驚きましたぁ。

細いのなんのって「たぶん太ももとふくらはぎときっと同じ太さだな!?」と私はよんでます。

(私の勝手な憶測ですが・・・)

DJ M氏が得意なのがペン回し!学生の時に習得したみたい。

以前、私が調べても調べても全然誰の曲かわからなかった曲を、1時間程度で調べてくれたM氏。

音楽のことにはかなり詳しい!かも・・・。



いすclip_image002


■本日 不在中のY社長

先日、卓球で足首を捻挫・・・。歩きにくそうに足を引きずりながら会社に出社。

こんな時に限って、出かけることや出張が多く本人は少し「ブルー」な気持ちに・・・。

がっ!!! 翌日には既に普通の動きをしてるではないですか。

冷却シップを貼っていただけでこの回復力。恐ろしい人物には間違いない!!!





スポンサーサイト

 |シワやたるみ対策食材を紹介

<シワやたるみ対策に役立つ食材4つを紹介します。>



■ アボカド

アボカドは、「世界一栄養価の高い果物」としてギネスに認定されているんですよ。

アボガドはビタミンが豊富。良質な油を含むアボカドはシワを防止に良い食材。

また、肌内部からお肌を潤わせるので、これからの乾燥対策にもおススメ!。

アボガドimage


■ トマト

トマトは活性酸素の除去にも役立つリコピンが豊富。リコピンを豊富に含むトマトは、

紫外線による細胞の破壊を緩やかにする効果がるの。それに、リコピンは熱を加えても

壊れにくいという性質をもっているから、トマト料理のバリエーションも楽しめますよね。

とまと imageCARC107I


■ サーモン

サーモンに含まれるジメチルアミノエタノールは、肌のハリや弾力・たるみ対策に効果的。

食べる時はコラーゲンを特に多く含む皮も、残さず食べるとお肌に良いよ。

でも、焼きすぎるとビタミンEの1000倍の抗酸化力を持つアスタキサンチンが

損失しちゃうから、くれぐれも火の通し過ぎには要注意!!!。

lサーモン



■ ザクロ

古代ペルシャでは「生命の果実」と言われていたザクロ。

世界三大美女の楊貴妃が好んで食べていたといわれているよね。

女性ホルモンの一種エストロゲンがコラーゲン生成に役立つので、

シワやたるみ予防におススメ。


ザクロ imageCA9UJ8VJ




 |話題のフェイスマスクLululun購入

今 話題の「フェイスマスク ルルルン」を買ってみました。

今夜から早速試してみま-す。

ルルルンimage




普段は薬局で売られている 価格が低めの化粧水でフェイスマスクをしているんですね。

でも、なんだか最近物足りなさを感じてて話題のルルルンを購入。

口コミ通り使用感が良かったら 乗り換えもアリ。



2種類試して感想をまたブログにUPしますね。

 

 |朝のNGなドリンク!!

みなさんは1日の始まりに何を飲んでいますか?
コーヒー!や紅茶!という方がやっぱり多いのかな~って思います。
でもね、朝に飲むのをさけた方が良い飲み物があるんですよ!!

ビックリimageCAZP6O1G

【朝飲むと老けちゃう意外な飲み物】

■:冷た~いミネラルウォーター水 STUDYL~1


   腸のために「目覚めに冷たいミネラルウォーターを飲むのが日課!」という方も
   きっと多いんじゃないですか。
   冷たい水を飲むと腸がビックリして腸が動き、便通が良くなるんだよ!という話を
   私も良く耳にしました。
   
   でもね、冷たい飲み物は起きたばかりの胃腸に、負担をかけてるんですって!!
   胃腸に負担をかけずにカラダを目覚めさせるのに最適なのは「常温の水や白湯」。
   冷た~いミネラルウォーターから「常温の水が白湯」に変えてみてくださいね。


■:コーヒー

   エッ!!コーヒー?!って叫んでしまった方もいらっしゃるじゃないですか。
   そうなんです。朝の寝起きにコーヒーはNGなんです。
   コーヒーに含まれるカフェインが原因となって血糖値を上げ過ぎちゃうんだって。
   朝コーヒーを飲むのなら、起床後30分ほど時間を経ってからならコーヒーも
   NGじゃないんじゃないかな。

   それと!!コーヒーで気をつけた方が良い点がありまーす
   朝食抜きで缶コーヒーだけ!っていうのはイチバン口臭が強くなるみたい。
   (気をつけてね~)





■:レモンティー レモンティt-022-02


   シミ・ソバカス・シワを気にしてる方は、朝に飲むレモンティーには気をつけてね。
   レモンに含まれる“ソラレン”という物質を摂ると、紫外線に敏感に反応しやすく、
   わずかな紫外線でもシミを作りやすくしちゃうんだってぇー!!!

   でもね、ソラレンは摂取して数時間で排出されるから、レモンティーを飲むときは
   時間をおいてから出かけてください。


■:栄養ドリンク

   栄養ドリンクは、カフェインが多く含まれているから血糖値が一気にUP。
   
   「朝食の代わりに!」とか「体がだるいから・・・」そんな理由で栄養ドリンクを飲んでる
   方も多いと思いますが、栄養ドリンクのほとんどはカフェインが主成分。
   カフェイン効果で一時的に体が楽になったかのように感じられるものの、実施には
   疲れが取れた訳ではないから、疲れはカラダに貯蓄されているだけなんですよね。

   




 |父の日は何をプレゼントする?

6月16日は「父の日」に何をプレゼントしますか?
文字父 chichinohi_title


モノをあげるなら

・ちょっとした外出に使えるサンダル

・ゆったり目のポロシャツ

・オシャレなスカーフ

・名刺入れまたは定期入れ

・靴下

・ネクタイ

・ハンカチ

・カフス  など

いろいろと思いつきます。



実際にお父さんにアンケートを取ってみると

・食事

・お酒

を希望してるお父さん達が多いみたいですよ。父の日ネクタイimg55495424


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お父さんの健康管理を考えて「ルイボスプラス」はいかがですか~。


ぷらすぐらすwps_clip_image-23133






 |炭酸水美容法

私が日頃から気をつけていること。それは「くすみ!!」
もちろん、シミもシワもたるみもスゴク気になるけど、お肌のくすみも
見た目年齢に大きくかかわって来ますよね。

くすみ o0252020011540528623


3年ほど前から、某メーカーの炭酸ガス入りの美容マッサージを愛用してるからか
自分で言うのもなんですが、実はくすみが気になったコトは余りないんですよ。
(そう思っているのは私だけかも・・・不安ですが。)

モデルさんやテレビに出ている方の中にも、日ごろから炭酸水を使った美容法を
紹介してる方もいらっしゃいますよね。
今日は炭酸水について記事を書きまーす。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★炭酸水に期待できる美肌効果 泡山盛りv9hu1bIt1sJ2FuO1363129329_1363129338-thumbnail25B15D


・老廃物の除去
   「炭酸ガスはたんぱく質に吸着する性質があるから、肌表面に残る古い角質や過酸化脂質など
    をたんぱく質に付着して肌から引き離して美肌効果に期待 」

・血行促進 
   「血管を拡張し、血流も促進させするから肌のすみずみまで酸素や栄養を運んでくれるから
    美肌効果に期待」

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
★炭酸水に期待できる健康効果  炭酸水 青 1209oxwatertop-thumb-315x218-30679


・血流増進
   「炭酸による酸素欠乏により、その回復のため血流が増える 」

・疲労回復 
   「炭酸の成分が疲労物質と結びつき対外へ排出する 」

・整腸作用 
   「炭酸ガスによって腸の全貌運動を促進」
   (腸がキレイだと肌荒れもしにくくなるもんね。)

気になった方は、一度試してみてくださいね☆

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
お茶 image

「くすみ」はお肌の表面に溜まっている古い角質の恐れもあり。

もうひとつはタバコの喫煙による原因。

タバコの喫煙の方は特にルイボスティをオススメします。

シミやシワにもルイボスティがオススメですよ☆









 |自分へのご褒美ジュース?!

暑くなると冷たいジュースが飲みたくなりませんか~。
普段はジュースを飲まない事務員だけど、夏になるとジュースが飲みたくなるんですよね。
(カラダが欲(ほっ)してるのかな・・・?)

果汁のジュースの中には「ストレート」と「濃縮還元」とありますよね。
カラダと栄養素を考えたら「ストレート」を選んだほうがBEST!!
加工工程の中で熱を加えるから、どうしても失われるビタミンが考えられるんですよね。
時々飲むジュースならば、自分へのご褒美として「ストレート」を選ぶのもアリですよね。


★ダイエット向き
  「パイナップルのジュース」

  パイナップルジュースは、ブロメライン&ビタミンB1の働きにより
  ダイエット効果をもたらすみたい。ブロメラインは肉や魚などのタンパク質を分解して
  消化を助けて、ビタミンB1が糖をエネルギーに変えてくれる効果があるみたい。
パインclip_image002



★便秘の人向き
  「アップルジュース」

  みなさんご存知の通り、植物繊維を含むアップルジュースは、便秘解消にピッタリ~。
  お腹の中をキレイにしてくれるだけでなく、カリウムも含んでいるから、体内の余分な
  水分を排出して、むくみにも効果的なんだってぇ。
リンゴd0007875_9163372


★美肌を求めるなら
  「オレンジジュース」

  ビタミンCをたっぷり含むオレンジジュースは、コラーゲンを生成してハリのある肌へ
  導いてくれるよ。シミやソバカスの原因となるメラニンの生成も抑えてくれま~す。
オレンジ clip_image002


★アンチエイジングと疲労回復に期待
  「グレープフルーツジュース」

  グレープフルーツジュースって、なんとなく苦い!?。だから余り好きじゃない・・・。
  っていう人もいらっしゃいますよね。ですが、この苦味が美容に大きく関係しているんだって。
  苦味はナリンギンと呼ばれるポリフェノールの一種で、抗酸化作用が強いことから
  アンチエイジングに最適。それに、クエン酸が豊富だから疲労回復にも効果が期待。

グレープフルーツ clip_image002




 |疲労も活性酸素が原因

日本人の就労人口の中で6割の人が「肉体的や精神的に疲労を感じてる」
って答えているんだってぇ~。

黒い人 l_139

(みんなガンバッテいるんですね。)


疲れたときに何をするコトが多い?
・栄養ドリンクをのむ
・にんにく料理をたべる。
・甘いものをたべる。    こんな感じじゃないですか?!

栄養ドリンクを飲むのことも、大好きな甘い物を食べるのことも、
にんにく料理をたべることも、悪くない!と思います。

            が!!! オレンジ ビックリマーク01l


実は、本当の疲労の解決にはなって無い!みたいなんです。



呼吸をしているだけで、私たちは活性酸素を体内で作り出しています。
頭を使ったり、カラダを動かしたりすれば、必ず活性酸素は体内で増え続けます。
オーバーワークや激しい運動をすればなお更、活性酸素を生み出してしまっているんです。

イチバンに疲労のダメージを受けるのが「脳」
疲労を感じているのはカラダかもしれないけど
実は脳が疲労を感じて、カラダにも疲れを感じているが事実みたいです。

疲労 oltsukare



年を重ねればもともと自分が持ってる活性酸素を除去するSODが減っていく。

でも、仕事はキャリアを積んで増えていく。疲れが溜まる。でも回復力が遅い。

こんな悪循環のスパイラルから抜け出すためにも

活性酸素を除去できる「ルイボスプラス」や「ルイボスティ」を摂取して自己管理をしていきましょ☆

4枚画像__


 |たまご

「コレステロールを多く摂りすぎるから、卵は1日1個」

そんな話を良く聞きましたよね。 でもね、最近は卵の栄養素に注目が集まって

「卵1日1個」伝説は変わるかもしれませんよ。

たまご画像 image


もともと卵はアミノ酸をバランス良く含まれているから

毎日1日2~3個食べても 卵のコレステロールがカラダに悪いなんてコトは無いみたい。

コレステロールは私たちにのカラダの細胞やホルモンの原料となる大切な成分。

今まで健康に悪い!とされてたのは、

「血中で活性酸素と結びついた悪玉コレステロールが体内に溜まり、

血液の流れが妨げられ、大病につながる恐れがある・・・」とコトから言われていたコトみたいです。

活性酸素と悪玉コレステロールを結びつかないように野菜を多く摂って

バランスの良い食事を心がけることで卵は理想的なバランスのとれる食品なんです。



黄身はアミノ酸をそのまま摂れる貴重な食品なんですね。

黄身は出来るだけ生で食べる方がベスト!

白身は出来るだけ加熱して食べる方がベスト!

卵を食べる時は「半熟の目玉焼き」や「半熟ゆで卵」を意識してみると良いですね。

たまごイラスト image

















 |ざくろにも注目!

ルイボスティを常飲してる女性の中には

「赤ちゃんが欲しくて・・・」という声も聞こえてきます。

お茶 image


ルイボスティの他に、ざくろも「赤ちゃんが欲しい女性が注目の果物」といわれているんですよね。

それは、ざくろの成分の中の「植物性天然エストロゲン」が

女性ホルモンの働きに似ている!というコトから注目を受けているみたいです。

女性ホルモンの働きをイキイキと活発にして、女性の機能を正常化してくれるコトが

期待できるざくろですから、美容にも期待できますよね。

ざくろをたくさん食べることでエストロゲンが多く摂取でき、

カラダで作られるコラーゲンの働きを助けて、イキイキと若い肌や髪を保つコトにも

期待できそうですよね。

ザクロ sy_032


ルイボスティでカラダの錆びとなる活性酸素を除去し、

ざくろで女性ホルモンを活性できれば、赤ちゃんに会えることい期待できそうですね。








 |くるみ&レーズンパン大好き

くるみ&レーズンパンが大好き。
久しぶりに焼いてみましたぁ。

くるみレーズン image

胡桃(くるみ)の効能ってスゴイ!!

・肥満防止の効果
・強壮効果
・せき止めの効果
・便秘改善の効果
・不眠症改善の効果

レーズンの効能ってスゴイ!!

・食物繊維が豊富
・美しい肌の形成効果
・便秘改善の効果
・ガンの発生を抑制する効果




 |母の日に改めてして欲しいコト。

今週末は「母の日」 私も一応「母」。

皆さんは「母の日」にはどんな日の過ごし方をするのかな~。

私は、ずっと封印してたショッピング三昧の1日を過ごしたいな~。

服にカバンに靴にアクセサリー・・・

きっと欲しい物がたくさんあるんだろうね(苦笑)

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
先日、学校のママ友達とランチをしたの。

ママ友との話は、子供の部活のコトや学校のコトがほぼメインで楽しい会話をしていたの。

みんなと楽しい会話中に何気なくママ友たちの手をみたら、

どのママ友たちも「家事やってます!」という手をしてた。

私はもともと大きくてゴツイ手をしてるから

コンプレックスの上位の一つにランキングするくらいだけど

他のママ友たちはきっと、昔は細いキレイな手をしていたんだと思うの。

でも、毎日毎日 食事・洗濯・掃除など 大切な家族のために働いていたら

「家事してます!」の手に変貌していったんだよね、きっと。

母の手 __

そんなコトを思いながら、一度お母さんの手を見てみてね。

今まで見えなかったコトが、きっと心に映し出されると思うよ。



 |「ため息」はプラス?マイナス?

ため息 文字 imageCA9N2K55
少し前は「ため息をつくと、幸せが逃げて行くよ!」と
いわれていましたよね~。
ところが!! 最近は「ため息はカラダにプラスの効果が在る!!」
とアル有名大学の医学部の教授が言ってたのを聞いちゃっあ~。


■「ため息にどんなプラス効果が在るの?」というと、
 ため息は腹式呼吸。カラダの中心にある横隔膜から深ーい息を吐くから
 リラクゼーション効果と同じ腹式呼吸をしてるのと同じなんだって。

 体内ホルモン分泌腺を刺激して、正常な分泌促進効果をもたらしてくれてるみたい。
 脳内ホルモンの分泌を促進する効果も在るみたいだよ。


■「血行促進、リラックス効果があるみたい」
 意外にもため息をつくと血流量が増加するんだって。
 これは既に実験で証明されているらしいよ。

 ため息をつくと副交感神経が優位に働き、リラックス効果が生まれるんだって。


■「ネガティブな感情を軽減できる効果があるみたい」
 人間は呼吸をするたびに脳の「扁桃体」という箇所で、不安や恐怖なネガティブな感情を
 認識しているんだって。
 そのネガティブ感情をため息をつくコトによって、知らず知らずに権限できてるんだって。


■「ため息は活性酸素をどんどん取り去ってくれる効果があるみたい」
 疲れて来ると、どうしてもため息がでちゃうよね。
 その疲れの正体は活性酸素!ため息をつくことによって、体内に蓄積している活性酸素を
 どんどん取り去ってくれているんだって。


 犬 ため息 image
でも!!やっぱり「ため息のつきすぎはNG」
周りのいる人が「嫌~な気持ち・・・」になっちゃうから
ため息は一人でいるときについた方が良いよね。
大人のマナーだよね。


 |ハチミツ美容法

ハチミツびん b1963e0ca344ab04a000bb694ca7d29387978f5f_43_1_8_2
今日は「ハチミツを使った美容法」を紹介しまーす。
ハチミツの主成分は「ブドウ糖、果糖、オリゴ糖」。

ブドウ糖と果糖は、これ以上分解する必要のない糖類。いわゆる単糖類。
   摂取するとすぐに体内に吸収されて、血液によって身体の中に届けられ
   すぐにエネルギーになってくれます。

オリゴ糖は、便秘の味方。腸の善玉菌を増やす作用がある。

ハチミツのカロリーは白砂糖と比べると約3/2ほど。
ハチミツは100gで約290キロカロリーに対して白砂糖は100gで380キロカロリー。
甘味度合いも1.3倍もハチミツの方が甘さを感じやすいみたい。

ハチミツは、エネルギーとして消費されやすいし、善玉菌も増やしてくれるし
カロリーも白砂糖より少なく、甘味は強い、という優れた食品なんですよ~。



■ハチミツ・パックで保湿と美肌ケア

  美女とされるクレオパトラも実践していたと有名なハチミツ・パック。
  お肌がしっとりする上に、お肌がぷるぷるになると言われています。
  方法は簡単。はちみつを直接または少量のお湯で溶いて、顔に3分~10分ほど
  パックして洗い流すだけ~。
   
  ハチミツには、強力な保湿効果がある上に、ハチミツに含まれているビタミンB群は
  エネルギーの代謝を良くしたり、肌荒れを整えたりする作用があるんだって。

  なぜハチミツに保湿効果があるのかというと、ハチミツは意外に水分量が低く空気中の
  湿度を吸い込む吸湿性がある上に、お肌の水分を逃がさず空気中からも水分をお肌へ
  集めてくれるから、お肌の保湿効果が高まるんだって~。

  それに、ハチミツには美肌を作るビタミンB群やビタミンCなどが豊富に含まれているから
  効果が出やすいみたいでーす☆
  (ハチミツってすっごーく優秀だね~)


■ハチミツ・クレンジングでピーリング効果

  ハチミツには、
   ・アンチエイジングに効果的な抗酸化作用
   ・ニキビやピーリングなどに効果的な殺菌作用
   ・肌荒れなどに効果を発揮する消炎作用
   ・お肌をしっとりさせる保湿作用など
  ホントに様々な効果があるみたいです。

  方法は、ポイントメイクをオフした後に、オリーブオイルとはちみつを2:1で混ぜて、
  くるくるとお肌をマッサージするだけ。
  オリーブオイルだけだと強すぎて肌を痛めてしまう人もいるみたいだけど、ハチミツを
  入れることでお肌にも優しく、しっとりと仕上がるんでーす。


■ハチミツの利用法

  上の2つ以外にも、ビタミンもミネラルも豊富なハチミツなだけに、
   ・唇に塗ってリップバーム替わりに。
   ・シャンプールに混ぜてツヤ髪キープに使ったり。
   ・入浴剤替わりにしたり。
  と活用方法は様々。

  料理にはもちろんのコト、保湿や殺菌作用、抗酸化作用などもあるから、
  アンチエイジング対策にもかなりの効果を発揮してくれるハチミツ。


ハチミツ honey-picture-material_38-4422
プロフィール

エルバランシア

Author:エルバランシア
FC2ブログへようこそ!

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。